Idag är jag inte på bra humör... Ganska ledsen faktiskt, för att vara ärlig. Då kommer dessa jäkla cravings fram. Oftast i form av pasta. Att laga en hel kastrull full med pasta och ösa på med ost- och skinksås. Det är inte bra. Inte alls. Men det var det jag ville göra. Så jag tänkte göra det. Jag tänkte att jag skiter i allting nu, för jag orkar inte mer. Jag bryr mig inte om hur jag ser ut. Jag bryr mig inte om hur jag mår. Skit samman. Fan också.

Jag satte på plattan, och tog tag i kastrullen. Tittade ner deppigt i golvet och kände "Nu är det kört. Nu har jag förstört allting". Men. Jag sa, högt till mig själv, "NU FÅR DU FAN I MIG SKÄRPA DIG!" och så stängde jag av plattan och tog bort kastrullen.
Istället gjorde jag en sallad med lite kyckling, keso, spenat och gurka. En aning bättre än 3 kg pasta med fet sås... Men herregud, vad jag är bitter idag. Jag borde bära en varningskylt. Antingen med "prata endast med på egen risk" eller "akta dig för annars kommer du dränkas i tårar". Åh. Fy. ...

Imorgon är en ny dag, och jag hoppas att den är bättre än idag. Hoppas ni har en bättre dag än vad jag har...

Wohooo, nu är jag halvvägs på min resa till att "vara" normalviktig. För att vara halvvägs, så behövde jag gå ner 8 kg. Nu visar vågen att jag har gått ner 8,6 kg! Så nu är jag halvvägs... "Bara" 7,4 kg kvar.

 

Ibland är man sugen på glass. Då tycker jag att man ska äta glass. Idag köpte jag lite glass, och jag bara älskar den lilla söta burken!  Perfekt storlek, då kan man inte "råka" äta för mycket heller. :)

För det första, heter det verkligen "halvvägs"? Med TVÅ v i rad, det ser ju helt galet ut. Och jag kan inte komma på ett annat ord som skrivs så... Hmm...

Mitt "egentliga" mål är att räknas som normalviktig (det var min mening med denna blogg från början), det gör jag om jag har gått ner 16 kg totalt. Men jag vet att jag trivs bättre med mig själv när jag väger omkring 2-4 kg mindre än så (60-62 kg), och därför har jag tänkt att den "riktiga" målvikten är -18 kg (62 kg).

MEN, nu i bloggen ska jag fokusera på just resan till att räknas som "normalviktig" (enligt BMI, för jag har inget annat att direkt gå på). Och nu har jag gått ner ca 7,8 kg, och väger 72,2 kg. Och 8 kg är halvvägs (16 delat på 2 är ju faktiskt 8). Isåfall så är jag ju halvvägs när jag står på 72 kg, till normalviktigt BMI! Tjoho.

 

Idag har jag feber. Och idag orkar jag inte göra något vettigt... Tänkte ändå att jag skulle boosta mig med någon form av vitaminrik frukost, trots att jag helst inte vill svälja något.
Det fick bli färskpressad apelsinjuice och ett litet äpple. Jag är inte hungrig, men något borde jag ju ändå peta i mig...


Här har vi anledning till varför juice är lite av en "fälla". Det ni ser i glaset är en normalstor apelsin, inte så mycket va? För att fylla glaset till en normal nivå så skulle jag väl behöva fyra apelsiner. Men jag skulle inte få för mig att äta fyra apelsiner, men att dricka ett glas juice går ju plättlätt ner... Sen tycker jag inte i sig att frukt är någon "fälla", utan snarare att man får i sig allting så himla mycket lättare när det är i flytande form än om man hade tuggat i sig frukten. Kan ju vara värt att tänka på iallafall!

Det tänkte jag på imorse. Hur många kilon har jag kvar tills jag nått halvvägs? Och jag blev lite förvånad över det, för det är bara 1,2 kg kvar tills jag nått halvvägs. Då har jag gått ner 9 kg, av antagligen 18 kg totalt.
Undrar om jag kan nå det till nästa viktkoll? Det är om 1 vecka och 2 dagar. Hmm, det är nog inte så troligt. Men om jag kämpar kanske jag bara ligger ½ kg ifrån eller något...

Igår var jag på ett zumba-pass med en ny (för mig) ledare. Åh, det var så himla roligt! Det ska jag garanterat fortsätta på. Det var sjukt jobbigt, men så himla roligt att jag nog log mig igenom nästan hela passet.

Känsloätare, äter när man har tråkigt, äter bara för att man borde, äter chips för att det gör ju alla andra, beställer in en extra stor popcorn till bion bara för att det "alltid har varit så", maten var för god för att sluta...
Det finns många anledningar till att många äter fast vi inte borde. Jag försökte analysera varför jag äter mer än jag borde. Oftast är det för att jag har tråkigt kom jag då fram till. Har jag gå ett liiitet sug, så "kan jag ju lika gärna gå och äta för jag har ju ändå inget för mig". Och då är mackor en stor bov för mig. Att hålla sig till en-två mackor gick inte för mig tidigare. Oftast tog jag fyra, fem stycken. Ibland sju... Och det behövs ju inte för att man är "lite sugen". Men, dom är ju så goooda...
Nu som regel har jag: max två mackor. Oftast fixar jag bara en macka, och delar den sedan i två. Då känns det som om jag fick två mackor (om jag ville ha två olika pålägg t ex, eller om det bara var "mängden" det var frågan om). Och det har hjälpt mig mycket!

Och att jag nu nästan helt har bytt ut godis och chips emot frukt och grönsaker, har visserligen inte hjälpt mig att ta bort "behovet" av att äta när man ser på film, men det har hjälpt till att minska det. Jag behöver inte längre en stor mängd, men nu vill jag ändå ha något. Mitt mål är att inte behöva äta något. Men sedan kommer det antagligen vara så att jag VILL äta något till en film, men då ska det vara för att jag vill, och inte för att det är någon idé jag har fått för mig om att det "är så det ska vara", eller "kompisen äter ju chips, jag kan ju inte sitta här och inte äta någonting..?"

Och att tänka "halva tallriken med grönsaker", och att jag får inte ta om. Utan det som ligger på tallriken är det jag får nu, har gjort att jag uppskattar maten jag äter mycket mer, för nu finns det inte en "obegränsad mängd". Jag upplever att jag äter långsammare och njuter mer av maten, för jag ser att den snart är slut. Tidigare har det ju bara varit att ta en tallrik lika överfull som den första, för jag hade inga gränser. Ibland blev det även en tredje gång. Men äter man långsamt, tänker på vad man äter och verkligen smakar på det man äter än slänger i sig maten så upplever iallafall jag att man blir mer nöjd.

Så mycket här handlar väl om att bryta vanor, och tankemönster. Är du uttråkad, och har ätit middag redan? GÖR NÅGOT ANNAT! Lär dig spela gitarr, gör ett armband, spela ett spel, gå ut och gå, klappa katten... Bara det inte innebär att du äter. För med sysselsättning så leder du tankarna till annat, och då glömmer du bort det där "suget".
Är du ledsen? Ring en kompis, eller klappa en katt. Äter du chips fast du inte vill? SLUTA. Gör det du vill, inte det du "borde för det borde vara så", eller "någon annan äter = jag måste äta". Nej, det måste du inte.

Men, har man inte ätit, eller behöver äta så ska man självklart ÄTA. Att äta ordentligt är jättejättejätteviktigt. Så mina tips här handlar om småätande och överätning, inte att komma på sätt att sluta äta normalt. För faktum verkar vara att människor som försöker gå ner i vikt äter antingen alldeles för mycket, eller alldeles för lite. Och äter du för lite så motarbetar du kroppen och du kommer inte må bra. Så, snälla vänner, ät som ni ska.

Egentligen tycker jag att BMI inte är något bra sätt att kolla hur vida man har för många (eller för få, för den delen) kilon. Men, jag har ändå sedan jag hade min högsta vikt kollat mitt BMI. Just för att BMI:et ändå skrämde mig.

Det visade 31,3. Det innebär fetma. Jag, fetma? Jag har ju några extrakilon, ja visst. Men fetma? Då kändes det läskigt. Ordet fetma skulle jag aldrig kunna identifiera mig med.

Därför känns det ganska bra nu att BMI:et säger nu 28,2. Vilket visserligen innebär övervikt, men jag har gått under 30-gränsen, vilket känns himla härligt. Även om det bara är en siffra. En av mina vänner har ett BMI som jag tidigare haft, och han är inte tjock någonstans. Så det beror väl helt enkelt på hur man är byggd. Men i mitt fall beror det inte på några muskler, så för mig känns siffran 31,3 mer "på riktigt".

 

Idag skulle jag köpa något till kvällen, något gott. Jag köpte vindruvor (åh, älskade vindruvor), hallon och Ramlösa rött päron (om ni inte har provat den, gör det! Jag tycker nästan att det är som ett dricka något med ciderkaraktär, och så är det inga kalorier i alls = superbra!).

Sen köpte jag naturgodis. För jag var så sugen. Inget fel i det. Bara det att jag tog ju inte så mycket... I normala fall hade jag väl handlat för ca 50:- kan jag tänka mig. Nu kom jag fram till kassan, nöjd med mina val, och lägger fram allt på bandet. En efter en rullar dom fram mot kassörskan, och blipp blipp, och så kommer min naturgodispåse. Kassörskan ser ut att lyfta på luft när hon tar tag i min påse, då kände jag mig helt plötsligt så fånig. Men ändå inte, jag ville inte ha så mycket. Så då tog jag ju heller inte så mycket, helt logiskt.

Mitt naturgodis gick på den nätta summan 7 kronor. Ibland känns det bra att ha självdiciplin och faktiskt bara ta lite, när man bara är just lite sugen. Och inte bara gå på vana och vräka på.
Och nu ska jag till på köpet dela upp naturgodiset på två dagar.

Jag är så chock. Herregud. Alltså... Va? Jag förstår inte. Näe, jag måste ju ha bytt ut jeansen, eller sytt ut dom på något sätt? Eller?

Kolla på bilderna. Kolla. Jag förstår inte. Ser ni skillnaden? Ja, hur går den att missa. Inte trodde jag att jag nästan skulle få upp dom SÅ snabbt! Herregud. Nu .. blir jag förvirrad? Åh, jag förstår inte...

Blandat i denna förvirring, så är jag idag världens lyckligaste tjej, åh vad jag är glad, och ÅH vad jag måste ha skött mig bra!! *klappar mig själv på huvudet*

 

Idag vann PMS:en. Fast egentligen inte.

Vi orkade inte laga mat idag av en hel massa anledningar, och det enda som hade öppet så sent var en pizzeria som jag helst inte äter sallad ifrån. Så jag beställde kebab med ris. Men, när vi kommer hem så inser vi att ... det är pomme i lådan, inget ris. Så, då fanns det inte så mycket att göra. Men jag åt inte upp all pomme. Och jag slutade äta när jag kände att det var nog, vilket jag inte har klarat av tidigare vid "skräpmat". Och drack cola, men bara ett glas.

Men utöver det så har jag skött mig. Och jag har gått en promenad på 1 timme och 10 minuter, och städat i 2 timmar. Så jag har nog bränt lite kalorier iallafall.

Så, egentligen kan man väl kalla det 1 - 0,5. Kanske. Men, det var gott! Och jag njöt av maten, precis som man borde. Jag har ingen ångest över vad jag har gjort, och jag vet att det inte kommer hända igen den här veckan. Så det känns lugnt på så sätt. :)

Idag har varit en riktig skitdag. Sovit oerhört dåligt hela natten, så det känns knappt som om jag fått någon sömn alls. Och så var jag ändå tvungen att gå upp och tvätta imorse så att jag har några kläder att ta på mig.

Sen försökte jag plugga. Det gick inte. Så jag gav upp. Det blir att plugga hårt imorgon istället. Inte hela världen.

Sen drabbades jag av att hysteriskt PMS-anfall. Det är vid min PMS som min hälsosamma livsstil brukar skita sig, för jag blir på så oerhört dåligt humör OCH jag blir som ett bottenlöst hål. Jag kan äta huuur mycket som helst. Och jag får sådana galna cravings efter glass, godis, choklad osv. Allt med socker eller fett i går bra.
Så... Det slutade med att jag gick runt och gnällde, och till slut la mig i soffan och småtjurade och nästan tjöt för att jag ville ha hamburgare. ... Hm, ja precis. Nej, någon hamburgare blev det inte. Jag lagade mat. Åt maten. Men var ändå hungrig. Som jag alltid är vid PMS.

Men, jag la mig i soffan en stund under favoritfilten och sov en stund. Sen var jag åtminstonde LITE gladare. Men inte så mycket... Nu kan jag stå emot att vräka i mig godis eller mat iallafall...
1 - 0 till mig. Jag vann över PMSen denna gång. Nu gäller det bara att fortsätta för dessa dagar brukar inte bli enkla... Håll en tumme eller två åt mig, är ni snälla...

Det är inte ofta jag får känslan av kontroll, men just nu känns det som om jag har koll på läget. Jag vet vad jag borde äta, jag vet hur mycket jag borde äta (ungefär), jag vet att det är okej med godis men att det inte handlar om mina "normala" mängder utan betydligt mindre osv osv osv.

Snart fyller jag år. I vanliga fall så längtar jag efter Ben & Jerrys glass. Men i år... Jag är inte sugen på glass. JAG är inte sugen på glass. Inte sugen på glass... Hmm... Undrar om det någonsin hänt tidigare? Jag tvivlar.
Detta år, ska jag fira min födelsedag genom att köpa två eller tre olika meloner, så jag får smaka på lite olika. Jag ÄLSKAR melon. Åh, herregud så gott det är.
Jag sa det till min sambo förut, "Jag vet att det låter konstigt... Men jag vill inte fira min födelsedag med glass... Även om jag har bestämt mig för att allt ska vara tillåtet på min födelsedag. Jag vill ha .. melon..?" Han tittade en stund på mig och det såg ut som om han trodde att jag fått en smäll i huvudet, och log sedan med hela ansiktet.
Det känns så skönt att han stöttar mig i det här. Han hjälper mig att tänka rätt, för att inte fastna i dåliga mönster. Han pushar mig när jag egentligen inte orkar göra armhävningar, men jag borde fortsätta, för han vet hur glad jag blir efteråt.

På fredag är det dags för den ordentliga vägningen igen. Och provning av jeansen... Åh, vad jag är nyfiken på jeansen. Undrar om jag får upp dom något mer än på den första bilden? ÅH vad jag hoppas på det.

 

Åh, jag har verkligen förälskat mig i frukt. Och det känns som om den gör mig gott. Och det finns ju så många olika att välja mellan, och det känns samtidigt bra att äta något "snacks" som innehåller ämnen som kroppen faktiskt vill ha, istället för att välja snacks som nästan bara innehåller ämnen som kroppen absolut inte vill ha.

 

Och om man jämför dessa alternativ:

Du sätter dig i soffan framför favoritfilmen, och framför dig har du härligt krispiga chips. I favoritsmaken, såklart.
Efteråt känner du dig sådär lagom seg som man gör efter att ha ätit (lite för många) chips.
Eller...
Du sätter dig i soffan, fortfarande framför favoritfilmen, och framför dig har du ett fat framför dig med några olika bitar av färgglad frukt. Kanske några vindruvor, några små skivor vattenmelon, någon klyfta apelsin, lite perfekt mogen underbar mango eller päron i skivor.
Efteråt känner du dig fräsch, pigg och som om du har tankat dig med energi.

Jag väljer alternativ 2 iallafall. Vilket väljer du?

Ätit bra hela dagen, och även tränat en timme!

Det här är mitt kvällssnacks... Vattenmelonsorbe! Så enkelt som att man fryser in lite bitar av vattenmelon, slänger i dom och lite vatten i en blender. Mixar. Klart. SUPERGOTT! Och knappt några kalorier alls, eftersom det inte är socker eller något annat. Bara vattenmelon och lite vatten. Ett tips till er alla som vill  ha glass, men vill hålla inne på kalorierna.
Jag älskar vattenmelon! Den är fin, den luktar helt ljuvligt och den smakar gott! OCH man får träning när man bär hem dom, för dom är så sablans tunga. Bara positivt med vattenmelon alltså. Tummen upp för det!

Kolla vad som precis kom i brevlådan! Snacka om snabb leverans. Jag beställde igår ungefär vid den här tiden, och nu är spelet här hos mig. Rekommenderar verkligen Discshop! :)
Blir att prova det sedan, när jag är klar med pluggandet för idag! Det kanske kan göra att jag sätter igång ordentligt, haha.

Jag gjorde middag. I över en timme. Var glad för att maten såg så fin ut, och att jag ansträngt mig för en gångsskull.
Den smakade äckligt. Den var fin, men smakade bara inte gott. Alls. Inte alls faktiskt.
Då blev jag bitter. Och hungrig. Men för bitter för att laga något annat.

Jag gick till ICA. Vilket man ju absolut inte ska göra när man är jättehungrig. Jag kom hem. Och tittar på vad jag har handlat... Gamla Mea, hade köpt chips, cola, choklad och glass.

 

Jag kom hem med kesella, apelsiner, grönt te och 1,5 liter bubbelvatten. ...? Ja. Precis. Ibland känner jag mig lite duktig. Och jag blir alltid lika förvånad när jag märker av dessa "nya" val jag gör, utan att egentligen tänka på det.

Friskheten kommer och går, haha. Lite som mitt tålamod. Tålamodet är lite som en vilsen hamster just nu. Oftast sitter den snällt och väntar, men sen börjar den springa i ett hjul och flänger hit och dit. Och ramlar ut ur hjulet, och lägger sig i fosterställning. Bra liknelse där, Mea. Näe... Men ... Näe. Det är jobbigt. Jag pendlar lite mellan att allt är pepp och bra, och att det känns sjukt hopplöst. Men jag håller tag i allt ändå, jag har skött mig. Eller ja, om man bortser ifrån en bulle igår. Jag var på en liten födelsedagsfest. Men jag höll mig till en bulle. Det var för att jag inte hunnit äta lunch, jag var vrålhungrig. Där ser man det viktiga med att äta ordentligt, men jag ser inte en bulle som någon fara. Håller det sig till en, så tycker jag inte att det spelar någon roll.

Men det börjar gå åt rätt håll nu känner jag ändå, med friskheten. Och idag har jag beställt min första belöning, My fitness coach - dance workout till wii:et. Ska bli kul när det kommer! Enligt hemsidan skulle det antagligen komma fram redan imorgon, det kallar jag snabbt! Får se om dom håller det...

Det känns som om jag står still i vikt nu. Men det gör jag inte, det går bara myyyycket saktare än i början... Men bara jag inte går upp, så får det väl vara "okej". Många har pratat om sk "platåer" med mig nu, och att jag skulle vänta mig en sådan för att jag gått ner så snabbt nu i början... Och jag har väl försökt blunda lite för det, men det kanske är det som håller på att hända nu..? Men jag förstår inte hur det går till, för om jag fortfarande äter mindre än vad jag gör av med, så borde jag ju gå ner iallafall?

Nåja, jag hoppas det fortsätter neråt, sakta men säkert. Om lite mer än en vecka, så är det dags för att vägas "på riktigt", och ta en ny jeansbild... Ska bli spännande att se hur jeansen sitter! Men det känns inte som om det kommer vara någon skillnad...

Idag har skolan börjat, och jag anser mig vara frisk! Såå härligt. Dagen har bestått av mängder av plugg och planering inför terminen, och sen lite motion på det. Och så har jag försökt hinna äta lite mellan allt också. En riktigt härlig dag!

En sån här dag blir jag pepp att fortsätta med allting. Även om det svänger rejält. Helt plötsligt kan det kännas hopplöst igen, men sen kommer det bra tankar igen... Lite som en jobbig berg- och dalbana.

Jag gillar inte karuseller.


Ätit
- Keso och ägg
- 2 knäckemackor med keso och köttbullar, en morot
- köttfärssås, lite pasta och sallad

Motion
- 1 timmes promenad
- 1 timmes gruppträning